Açıklanan istatistiklere göre gezegendeki en ince insanlar Asyalılar. Herkes bu durumu genetik olarak düşünse de asıl nedeni beslenme şekilleridir.
İşte Asyalı kadınların ince kalmalarının sırları...
Yeme içme alışkanlıklarının farklıları
Asyalı kadınlar fast food tarzı beslenmek yerine daha sağlıklı yiyecekleri tercih ediyor. Yemeklerinde katkı maddesi ve yağ az miktarda bulunduğu içinde fizikleri oldukça düzgün.
Porsiyon boyutu
Asyalı kadınlar özellikle açık büfesi olan yerlerde her yemekten fazla fazla almak yerine az porsiyon şeklinde aldığı için kilolarını kontrol altında tutuyor.
Pişirme yöntemleri
Asyalılar yemek yaparken yağda kızartma yerine buharda pişirme yöntemleri tercih ediyor.
Balık ve deniz ürünleri
Asyalı kadınlar balık ve deniz ürünleri kızartarak yemek yerine yarı çiğ balık etlerini tercih ediyor.
Fermente ürünler
Türkler için fermente ürün denildiğinde akla salam, sosis ve sucuk gelir. Ancak Asyalı kadınlar için acı biber ve bakladan oluşan ezmeyi sos haline getirip, besinleri içinde marine ettikten sonra tüketmektir.
Asyalıların yediği etlerin her zaman çiğ olduğunu düşünülür. Ancak acı biber sosun içinde bekletilen et asit sayesinde kendiliğinden pişer.
Yeşillik bolluğu
Biz Türkler yeşillikleri bile yarım ekmeğin içine koyarak yemeyi tercih ediyoruz. Asyalı kadınlar ise yeşillikleri salata ve sulu yemek olarak tercih ediyor.
Su yerine soğuk çay
Vücut her zaman kendi sıcaklığını korur. Soğuk su tüketmek bu sıcaklığı azaltır ve vücudu yeniden dengelemek için kalori yakmaya başlar. Bu sebepten Asyalı kadınlar ılık su yerine soğuk su ve soğuk çay tercih ediyor.
Faydalı tatlılar ve atıştırmalıklar
Türk mutfağının olmazsa olmazı baklava, çikolatalı kek ve şekerpare gibi tatlılardır. Ancak Asyalı kadınlar bu tarz tatlıları tüketirken olabildiğince az porsiyon olarak tüketiyor.
Yürüme alışkanlığı
Türk milleti en kısa mesafe için bile araba, asansör ve yürüyen merdivenleri tercih ediyor. Asyalı kadınlar ise bunun yerine düzenli yürüyüş yapmaya özen gösteriyor.
Egzersiz ve meditasyon
Yoğun iş temposundan dolayı çoğu kişi spor yapmaya vakit bulamıyor. Ama televizyon izlemek ya da telefonla uzun saatler oynamak yerine evde egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz.
KAYNAK : POSTA
