Ev kurabiyesi kilo aldırır mı? Kurabiye çeşitleri kaç kalori?

Diyetteki kişilerin yemekte tereddüt ettikleri en sevdiği yiyeceklerden biriside ev kurabiyesidir. Peki evde yapılan kurabiyeler kilo aldırıyor mu? Ev kurabiyeleri kaç kalori? Anne kurabiyesi nasıl yapılır? 1 adet kurabiyeyi yakmak için ne yapılmalı? İşte diyette iken diyet kurabiye tüketimi...

Annenizin el emeği göz nuru ile yoğurduğu nefis kurabiyelerden sırf kilo alırım korkusuyla uzak durmaya çalışıyorsanız, diyete uygun tariflerle hem formunuzu koruyabilir hem de annenizin lezzetlerinden uzak durmayabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken en önemli detay ölçüyü aşmamakta ve bol kalorili kurabiyelerden uzak durmakta!

Peki diyetteyken hangi kurabiyeler yenebilir? Kurabiye çeşitlerine göre kalorileri kaç? İşte diyetteyken de kurabiye yemenin yolu...

KURABİYE ÇEŞİTLERİ KAÇ KALORİ:

120 gramlık ev kurabiyesi: 338 kcal

180 gramlık elmalı Kurabiye: 613 kcal

105 gramlık Chia Tohumlu Kurabiye: 188 kcal

KURABİYE DİYETİ NASIL YAPILIR?haberini okumak için TIKLAYIN

Yalnızca 1 adet ev kurabiyesinin 60 kcal'a denk geldiği göz önünde bulundurulduğunda günde 1 adet kurabiye yemenizin kilo almaya pek bir etkisi olmayacaktır.

Kalorisi düşük olan bu ev kurabiyelerin yanında gün içerisinde spor yaparsanız, yediğiniz kurabiyeden dolayı kilo alma ihtimali olan o riskin önüne geçmiş olabilirsiniz.

1 ADET EV KURABİYESİNİ YAKMAK İÇİN...

10 dakika yürümek, 4 dakika koşmak, 8 dakika bisiklet sürmek ve 6 dakika yüzmek yeterli olacaktır. Ancak bunları yapmak istemiyorsanız kalorisi daha da düşük olan diyet kurabiyeleri tercih edebilirsiniz...

EV YAPIMI DİYET KURABİYE TARİFİ:

MALZEMELER

1 çay bardağı soğuk su

1 çay bardağı pekmez

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 paket vanilya

1 yumurta

1 paket kabartma tozu

1 çay bardağı kuru üzüm

1 tatlı kaşığı tarçın

Aldığı kadar tam tahıllı un

YAPILIŞI

Kuru üzümlü diyet kurabiye için yumurta, vanilya ve zeytinyağını karıştırıp su ile pekmezi döküp karıştırın. Unu, kabartma tozunu, tarçını ve üzümü de ekleyip yumuşak kıvamda bir hamur yoğurun. Ceviz kadar bir büyüklükte olup parçalara böldüğünüz hamuru tepsiye dizin. 190 derece ısınmış fırında ortalama 15 dakika pişirin.

Afiyet olsun…