Hurmanın faydaları nelerdir? Hurma hangi hastalıklara iyi gelir?

Ramazan ayı denilince akla ilk gelen besinlerden biri hurmadır. Ancak hurma yalnız Ramazanda değil her gün tüketilmesinde fayda sağlayan besinler arasındadır. Peki hurmanın faydaları nelerdir? Hurma hangi hastalıklara iyi gelir? Sizler için hurmaya dair merak edilen ve bilinmeyenleri derledik. Haberin detayında...

On bir ayın sultanı Ramazan ile özdeşleşen hurmanın içeriğinde, 15 adet vitamin ve mineral bulunur. Peygamber Efendimiz (Sav) "Sizden biriniz iftarını açtığında hurma ile açsın zira hurma berekettir" demiştir. Günde 4 adet tüketilen hurma, 1 porsiyon meyve miktarına denk gelir. Bu da vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin ve şeker oranını karşılar. Bu nedenle uzmanlar, hurmanın sadece Ramazan ayında değil her zaman tüketilmesi gereken bir besin olduğunu vurguluyor. Kuddüs, Mekke, Medine ve hemen hemen birçok Akdeniz ülkesinde rahatlıkla yetişebilen çeşidi olan hurma beden ve zihinsel yorgunluğa iyi gelen kaliteli bir besindir. Palmiye ailesine bağlı olan hurma ağaçta yetişen ve birden fazla meyve verme özelliğine sahiptir. Sıcak havalarını seven soğuğa dayanıksız bu besin karaciğerleri temizler ve kansızlığa iyi gelir.

HURMANIN FAYDALARI NELERDİR? HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

- Kolesterol içermemesi nedeniyle kalp dostu olan hurma, aynı zamanda kan basıncını dengeler ve kalp ritmini düzenler. Güçlü bir antioksidan olması nedeniyle de kalbi zararlı bakterilerden ve mikroplardan korur.

- B vitamini bakımından zengin olan hurma, cildin daha elastiki bir yapıya sahip olmasını sağlar.

- Hurma, içerdiği yüksek magnezyum sayesinde hafızayı güçlendirir. Bu özelliği nedeniyle uzmanlar, yaşlılık ve ergenlik döneminde hurmanın tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

- Yüksek lif oranına sahip hurma, midenin uzun süre tok kalmasını sağlar.

- Yapılan araştırmalarda, hurmada yüksek miktarda bulunan B6 vitamini ve magnezyumun sinir sistemini güçlendirdiği ortaya çıkmıştır.

- Hurma, içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bulunan zararlı bakterileri temizler.

- Hurmada bulunan beta karoten vitamini göz sağlığını korur. Aynı zamanda bera karoten, gece körlüğü rahatsızlığının oluşma riskini azaltır.

- Kandaki hemoglobin sentezini artıran hurma, içerdiği kalsiyum ve fosfat sayesinde de kemik sağlığını korur.

- Doğum sonrası toparlanma aşamasında olan kadınların hormonlarını kontrol altına alarak hızla vücutlarının ve sağlıklarının düzenlemesi sağlanır.

İLİŞKİLİ HABERMisvak nasıl kullanılır, ne işe yarar? Misvağın şaşırtıcı faydaları...

İLİŞKİLİ HABERİftarda kilo almamanın yolları neler? İftarda en sık yapılan hatalar

İLİŞKİLİ HABERPeygamber Efendimiz (SAV)'in unutulmuş 'Ramazan sünnetleri'