Anki ile Hafızanızı İyileştirme ve Ezberleme

Nasıl

TarafındanJohn Bryntze

Son Güncelleme Tarihi:6 Mayıs 2020

Araştırmalar, bir şeyi ezberlemenin en iyi yolunun aralıklı tekrar öğrenme. Başka bir deyişle, her gün biraz öğrenin ve sık sık tekrarlayın. Hayatıma baktığımda, bu benim için tam anlamıyla mantıklı. Okulda, bir testten önceki gece sıkışırdım ve normalde iyi bir not alırdım. Ne yazık ki, bu bilgi sadece birkaç gün sonra her zaman ortadan kalkacaktır. O zaman, belki de tüm bu yıllar sonra aralıklı tekrar öğrenimi kullansaydım, yine de okul yıllarımda aldığım testleri tekrarlayabilecektim.

Peki - Aralıklı Tekrar Öğrenme nedir? Sorduğun için mutluyum. Hayatımı değiştiren bu tekniği inceleyelim - ve benim yaptığım gibi uygulamaya koyarsanız hayatınızı değiştirebileceğini garanti ederim.

Aralıklı Tekrar Öğrenme

İnsanlık tarihi boyunca, sadece tekrar eden şeyleri hatırlamak bize iyi hizmet etti. Örneğin, muhtemelen bir daha asla aynı yere park etmeyeceğim neden hayatımın geri kalanında arabamı büyük bir alışveriş merkezinde nereye park ettiğimi hatırlamalıyım? Aynı şey ormanda bir sevgili öldüren bir avcı için de geçerlidir. Muhtemelen bir sonraki hayvan ormanın başka bir yerinde olacağından bu yeri neden hatırlaması gerekiyor? Beynimiz kendini tekrar eden şeyleri hatırlıyor gibi görünüyor. Ahşapta yaban mersini bulursanız ve daha sonra gelecek sezon aynı yere geri döner gibi, çileklerin tekrar orada olması büyük bir şanstır, bu yüzden bunu hatırlamak için bir kazanç vardır.

Aynı şey bilgi için de geçerlidir ve beyin sık kullandığınız deneyimi hatırlar. Örneğin, dünyanın en büyük on ülkesini ezberlemek isterseniz, önce onları öğrenerek en iyi sonuçlara ulaşırsınız. Sonra ilk tekrar yaklaşık dört saat içinde olur, ikinci tekrar ertesi gün. Üçüncü tekrar, belki üç gün sonra mı yoksa bir ay sonra mı? O halde anahtar, ne hatırlamak istediğinize karar vermek ve daha sonra kendinizi eğitmek için tekrar kullanmaktır. Herhangi bir sorun olmadan, her gün sadece birkaç şeyi gözden geçirerek neredeyse her şeyi tutabileceksiniz.

Nasıl biliyorsun ne zaman ezberlenmiş bir öğeyi gözden geçirmek için? Bu tek başına yönetmek ve yapılandırmak için karmaşık geliyor. Çözüm, yardım etmek için birçok yazılımdan birini kullanmaktır, tercih ettiğim Anki'dir.

Anki

Sizin için ne kadar zor olduğuna bağlı olarak kartı aralıklarla tekrarlayan bir flashcard tabanlı uygulamadır. Örneğin, bir flashcard, yüzeyin en büyük ülkesi olabilir Rusya, eğer bu sizin için kolaysa, Anki'ye bu soruyu dört gün içinde tekrarlamasını söyleyebilirsiniz. Dört gün sonra Anki, size dünyadaki en büyük ülkeyi tekrar soracak. Eğer bu kadar kolay bulursanız, uygulamanın birkaç hafta içinde size tekrar sormasını sağlayabilirsiniz. Sonunda, birkaç bilgi kartı yılda bir kez veya bundan daha az sıklıkta görünecektir. Flash kartınızın cevabını unuttuysanız, tekrar başa döner. Öğrenmenin daha uzun süre yayılmasını sağlar ve beyninizin bunu daha doğal bir şekilde hatırlamasını sağlar.

Anki'nin parası var mı? Kısa yanıt ‘hayır’ olacaktır. Ücretsiz bir Anki bulut hesabı oluşturabilirsiniz; bu işlem, örneğin bilgisayarınız ile cep telefonunuz arasındaki ilerlemenizi senkronize eder. Paraya mal olan Apple iOS hariç tüm istemciler ücretsizdir. İOS cihazınızdaki uygulama için ödeme yapmak istemiyorsanız, web istemcisini safari'de ücretsiz olarak kullanabilirsiniz.

Anki Yükle

Adresinden ücretsiz olarak indirilebilir https://apps.ankiweb.net/#downloadve Windows (32 bit ve 64 bit), macOS ve Linux için bir istemciniz var. Android, iOS (iOS istemcisi için maliyeti hatırlayın) veya web tarayıcısı olan herhangi bir işletim sisteminde çalışabilen WebClient için mobil uygulamalar vardır.

İndirdikten sonra yükleyici dosyasını yürütün. Windows'da yaklaşık 354 MB disk alanı kaplıyor.

Anki uygulamasını masaüstü kısayolunu kullanarak veya başlat menüsünden (veya macOS'ta Finder / Spotlight'tan) başlatın.

İlk başlangıçta, kullanmak istediğiniz dili seçmeniz ve ardından Tamam düğmesini tıklamanız gerekir.

Anki kullanma

Şimdi Anki'yi şu yollardan birini veya her ikisini yaparak hatırlamak istediğimiz şeylerle doldurmamız gerekiyor:

• Başkaları tarafından oluşturulan ve paylaşılan Flashcards'ı içe aktarın
• Flashcards oluşturun

Başkaları tarafından oluşturulan ve paylaşılan Flashcards'ı içe aktarın

Flashcards oluşturmadan önce, birisinin işi zaten yaptığını görebilirsiniz. Öğrenmek / ezberlemek istediğiniz bir dilse, birinin sizin için Flashcards yapmış olması büyük bir şanstır.

Öğrenmek için şu adrese gidin: https://ankiweb.net/shared/decks/ veya Anki’de Paylaşın buton.

50 ABD eyaletinin ve başkentlerinin tümünü öğrenmek istiyorsak aşağıdakileri yapın:

1. Arama alanına şunu yazın ABD eyaletleri
2. Sonucu bulun ve tıklayın.
3. İndir düğmesini görene kadar aşağı kaydırın ve tıklayın. .Apkg dosya uzantılı bir dosya indirir.
   
4. İndirdikten sonra, o dosyayı açın, Flashcard destesini içe aktarır ve bir onay penceresi gösterir.
5. Güverteye tıklayarak deneyin ve ilk soruyu görün.
   
6. Diyelim ki burada cevabın ‘Arizona’ olduğunu biliyoruz ve bize dört gün içinde tekrar hatırlatmak için düğmeyi tıklamanın oldukça kolay olduğunu düşündük (ve dört gün aynı soruyu alıyoruz ve eğer kolay olduğunu düşünürsek, Anki'den bize iki hafta sonra üç ay sonra tekrar sormasını isteyebiliriz. Fikir)
   

Flashcards oluşturun

Flash kartlarınızı oluşturduğunuzda Anki güçlenir ve istediğiniz her şey olabilir. Örneğin, coğrafyayı veya ünlüleri veya bu konudaki resme yeni bir şey öğrenmek istiyorsanız görüntüler içerebilir. Veya dil öğrenecekseniz, telaffuzu duymak için ses dosyaları ekleyebilirsiniz. Hayalgücün sınırdır.

Flashcard destenizi oluşturmak için aşağıdakileri yapın:

1. Tıkla Güverte Oluştur buton.
   
2. Güverteye ana konunun (örneğin gezegenlerin) adını verin ve tamam buton.
   
3. Desteye kart eklemek için Ekle.
   
4. Ön bölümünde soruyu ve Geri bölümünde cevabı belirtirsiniz. Metin yapabilirsiniz cesur, italik, örneğin Wikipedia'dan kopyalanan görüntüleri ekleyin ve hatta dil öğreniyorsanız faydalı bir ses dosyasına ekleyin. Bu örnek için gezegenler yapıyoruz, bu yüzden Merkür gezegeninin bir görüntüsünü ekliyoruz. Ayrıca gerekli olmayan bir etiket de ekleyebilirsiniz, ancak daha sonra çok fazla kartınız varsa ve etikete göre filtrelemek istiyorsanız iyi olur.
   Ön ve Arka ile işiniz bittiğinde, Ekle Flashcard'ı destenize eklemek için düğmesine basın.
   
5. Genellikle gezegenlerin geri kalanı gibi daha fazla kart eklersiniz, ancak şimdilik Kapat buton.
6. Destemizde sadece bir kart var. Şimdi çalış düğmesine basın.
   
7. Soruyu okuyun ve tıklamadan önce cevabın ne olduğunu düşünün Cevabı Göster buton.
   
8. Az önce eklediğimizden, bunu kolay bulmanız için büyük bir şans var. Ne kadar zor bulduğunuza bağlı olarak, bu sorunun hangi zaman diliminde yeniden görünmesini istediğinizi seçin.
   
9. Bitti, elbette, üç ila dördüncü adımları tekrarlayarak daha fazla kart eklemeliyiz.

Birden Çok Cihaz / Senkronizasyon

Yedekleme için veya birden fazla cihaz kullanılıyorsa, flash kartları ücretsiz olan bir bulut hesabına (AnkiWeb) senkronize etmek iyi bir fikir olabilir. Bir mobil uygulama kullanmak ve otobüste / trende veya benzer şekilde beklerken Anki Flashcards'ınızı incelemek isteyebilirsiniz. Ayrıca orada çalışabilmek için Anki'yi normal bilgisayarınıza yüklemeniz de pratiktir.

Flashcards'ınızı ve ilerlemenizi senkronize etmek için Sync (Eşitle) düğmesine tıklayarak ücretsiz bir Anki hesabı oluşturmanız gerekir.

Bir arama açılır penceresi ve zaten bir Anki hesabınız varsa, kullanıcı adını ve şifreyi girmeniz yeterlidir. Değilse, endişelenmeyin, bir hesap oluşturmak için bağlantınız var, orayı tıklayın. Ve ardından kaydol bağlantı verin veya doğrudan adresine gidin https://ankiweb.net/account/register.

E-posta adresini iki kez girin ve bir şifre girin ve ardından kaydol buton.

Sözleşmeyi okuyun ve kabul ediyorsanız onay kutusunu işaretleyin ve Katılıyorum düğmesine bastığınızda, e-postanızı doğrulamak için bir e-posta gönderilir, bunu yapmak için E-postayı Doğrula bağlantısını tıklayın.

Tebrikler, şimdi bir Anki bulut (AnkiWeb adı verilen) hesabınız var ve bunu Anki uygulamasında oturum açmak, flash kartınızı senkronize etmek ve tüm cihazlarınız arasında Anki bulutuna ilerlemek için kullanabilirsiniz.

İlk kez giriş yaptığınızda Anki, bulut hesabınızın boş olduğunu ve yerel hesabınızda henüz senkronize edilmemiş Flashcards olduğunu fark edecektir. Seçeneği seç AnkiWeb'e yükle.

Bellek Teknikleri

Beyin görüntüleri / yerleri hatırlamak için mükemmeldir, ancak sayılar, kelimeler ve sesler gibi daha genel bilgileri hatırlamak zorlaşır. Bu nedenle, çoğu bellek tekniği tüm bilgileri resimlere dönüştürür, çünkü bu, beynin veri kaydettiği bir dildir. Gezegenlerle ilgili önceki örnekte, Merkür'ü hatırlamak için ona benzeyen ilk nesneyi ya da sadece ilk akla gelen görüntüyü düşünün. İlişkili olduğunu hissetmeseniz bile, genellikle aklınıza gelen ilk görüntü en iyisidir. Beyin bir dahaki sefere ihtiyacınız olduğunda onu bulacaktır.

Hangi modeli seçeceğiniz kişiseldir ve yaşam deneyimimize dayanmaktadır. Aklıma ilk gelen şey Kraliçe Freddie Mercury'nin şarkıcısı. Bu yüzden, gezegeni hatırlamak için benim imajım olarak buna sahibim, ama aynı kelimeye sahip olmak zorunda değil, sadece baharat köri veya “Mer” ile başlayan herhangi bir şey işe yarıyor. Beyin, geri kalanını sizin için doldurmak harika.

Hatırlamanız gerekenler için bir görüntüye sahip olmak mükemmeldir, ancak ihtiyacınız olduğunda bu görüntüyü bulabilmeniz gerekir, bunun için Memory Palace adı verilen bir şey kullanabiliriz.

Anı Sarayı

Memory Palace, diğer tüm resimlerinizi eklediğiniz temel bir resimdir. Aklınızda açıkça görebileceğiniz herhangi bir şey olabilir. Yatak odanız, okul / iş yolu olabilir. Bu yazıda, herkes bununla ilgili olabileceği için insan vücudunu bir hafıza sarayı olarak kullanıyoruz. Daha önceki gezegen örneğimizde, güneşe en yakın gezegeni temsil eden imajımızı insanımızın başının üstünde bağlarız. Benim resmim Merkür gezegeni için Freddie Mercury idi, bu yüzden onu insan vücudu olan Bellek Sarayı görüntüsünün üzerinde duruyorum. Sonra gözlere bağladığım ikinci gezegen (Venüs) görüntüsü, buruna üçüncü planya (Dünya) bağladım ve böylece fikri anladınız.

Daha sonra bu bilgileri almamız gerekirse:

-Güneşin ikinci gezegeni hangisi?

Hafıza Sarayımızın insan vücudu olduğunu biliyoruz, ilk önce kafa ve ikincisi gözler, orada zihnimizde Venüs gezegeni imajını görebiliyoruz ve böylece geri getirebiliyoruz.

Unutmayın, beyin sınırsız resim ve yere yakın hatırlayabilir; şeyleri hatırlamanın anahtarı budur.

Bellek Efsaneleri

Üç yaygın bellek efsanesi, fotoğrafik bellek, beynin kullanım yüzdesi ve beyin performansının yaşa göre durdurulamamasıyla ilgilidir. Her birini ve birini geçeceğiz.

Fotoğrafik hafıza

Fotoğraf belleğinin tanımı, bir kişinin belirli bir miktar için bir manzaraya veya ayrıntılı bir fotoğrafa bakabilmesi sonra gözlerini kapatabilir ve sonra fotoğrafı görüp sanki akıllarında görüyormuş gibi ayrıntıları anlatabilir. O zaman bu yeteneğe sahip olduğunu kanıtlamış bilinen bir insan yoktur.

Örneğin, sık sık araba gören biri, araçlarla ilgili ayrıntıları fark etmede çok iyi olur. Bu, daha sonra örneğin kuşlara bakarken kişinin fotoğrafik bir hafızası olduğu anlamına gelmez.

Fotoğrafik hafızası olan ve öğretmeni tarafından test edilen bir kızın belgelenmiş bir vakası var. Öğrenci daha sonra öğretmeniyle evlendi ve fotoğrafik hafıza yeteneğini başkasının test etmesini reddetti. Bu nedenle testin yanlış yapıldığı varsayılmıştır.

Beyin hasarları olan olağanüstü hafızaya sahip birkaç savan var, ancak fotoğrafik bir hafızaya bile sahip değiller. Eğer bu beceriye sahip biri varsa, bunu kesinlikle biliriz. Bellek yarışmaları ve hatta bazı TV eğlenceleri için yararlı bir yetenek olacağından.

Beynimizin sadece% 10/30 / 50'sini kullanıyor muyuz?

Hayatımın çoğunda beynimizin sadece% 10'unu kullandık. Bu yanlış. Zihnimizin% 100'ünü aynı anda değil, tüm parçalarını kullanıyoruz. Daireniz / eviniz olarak görün, aynı anda tüm odalarda değilsiniz, muhtemelen hepsini kullanıyorsunuz.

Beynimizin vücudun en fazla enerjiyi kullanan kısmı olduğunu düşünüyorsanız bu mantıklıdır. Bu, kapasitesinin% 100'ünden daha azını kullanıyor olsaydı, büyük bir enerji kaybı olurdu.

Beyin performansı yaşa göre azalır ve bu konuda yapabileceğimiz bir şey yok mu?

Beyin, yaşa göre performansı düşürür ve biyolojik yaşı azaltmak veya hatta tersine çevirmek için birçok faktör vardır. Bilim adamı, biyolojik yaştan bağımsız olarak aşağıdakilerin beyniniz için doğru olduğunu kanıtlamıştır.

• Fiziksel aktivite - haftada en az üç kez 30 dakika spor yapmak, hafıza merkezi hipokampusunuzu 30 yaşına ulaştıktan sonra yılda sadece% 2 azaltmak için durmaz. Ama yaşınıza bakılmaksızın büyümesini sağlamak için.
• Uyku - Daha uzun süre strese girmeyin ve yeterince uyumak için. Ne kadar uykuya ihtiyaç var? Kişisel bir şeydir ve yaşla ilgilidir.
• Gıda - Sağlıklı yiyecekler hatıra için iyidir.
• Sosyal aktivite - hafızaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Son sözler

Bellek tekniklerini kullanmak herkesin yapabileceği bir şeydir. Dünya şampiyonasını hafızada kazananlar (evet, bununla rekabet edebilirsiniz), hiç kimse olağanüstü bir beyinle doğmadı. İlk başta hepsinin sıradan anıları vardı ve burada tarif edildiği gibi bellek tekniklerinin yardımıyla kendilerini inanılmaz bir zihin için eğittiler.

Hafıza eğitimi hayatımı değiştirdi. Her sabah Anki'deki Flashcards'ımdan geçmek için zaman harcıyorum. Her hatırladığım yeni bir şey öğrendiğimde, onu Anki'ye flashcard olarak ekliyorum. Daha rahat hatırlamak için, öğeyi bir resme hatırlamak için dönüştürüyorum. Ve onu bellek saraylarımdan birine yerleştir.

Her beceri gibi, hafıza tekniklerini öğrenmek zaman alır. Anında kullanabilir ve her gün için daha iyi olabilirsiniz.