İPhone ve Apple Watch'ta Yeni Uyku Özelliğini Kullanma

Nasıl

TarafındanMichael Bryant

Son Güncelleme23 Eylül 2020

Apple, iOS 14'te uyku ile ilgili araçlarında iyileştirmeler yaptı. Uyku takibi, Uyku Modu ve Düşük Işık, Uykuyu iyileştirmek ve uyanmalarınızı zaman içinde daha iyi hale getirmek için tasarlanmıştır. Apple Watch sahipleri, programları ayarlama ve etkinlikleri doğrudan bilekten kontrol etme gibi ek avantajlara da sahip.

İşte yeni uyku araçlarının nasıl kurulacağına bir göz atın iOS 14 ve watchOS 7ve neden bunu yapmalısınız?

İPhone'daki Uyku Uygulaması

En son yazılım güncellemesinden önce, iPhone sahipleri uyku zamanı hatırlatıcıları ve uyku alarmları ayarlamak için Saat uygulamasını kullanabilir. Yeni özellikler, uykuya özel zamanlama, bildirimler, otomasyon ve izlemeyi sunarak sürece daha fazlasını getiriyor.

Planlama

Yapmanız gereken ilk şey, iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasını kullanarak uyku programınızı ayarlamaktır. Bu araçları bulmak için cihazınızda iOS 14 yüklü olmalıdır.

1. Üzerine dokunun. Sağlık uygulaması mobil cihazınızda.
2. Seç Göz at sekmesi ekranın altında.
3. Seçiniz Uyku Sağlık Kategorileri altında.
4. Dokunmak Başlamak.
5. Seç Sonraki.

Sonraki:

Şimdi uyku hedeflerinizi belirleme zamanı.

1. Ayarlayın uyku hedefi ekrandaki + ve - düğmelerini kullanarak.
2. Seç Sonraki.
3. Bu hedefi etkinleştirmek için haftanın günlerine dokunun. Varsayılan olarak tüm günler seçilir.
4. Değiştir yatma zamanı ve uyanma zamanı direksiyonda. Başlangıç ​​ve bitiş zamanlarının hedefinize uygun olduğundan emin olun.
5. Seçin alarm sesleri ve dokunuşlar Alarm Seçenekleri altında ve izniniz olup olmadığı uyuklama her sabah alarm.
6. Dokunmak Ekle.
7. Başka bir program eklemek için 1'den 6'ya kadar olan adımları tekrarlayın. Örneğin, hafta içi ve hafta sonları için farklı bir plan isteyebilirsiniz. Veya mevcut programı değiştirmek için Düzenle'yi seçin.
8. Seçiniz Sonraki.

Uyku Modu ve Düşük Işık Seçme

İOS 14'teki yeni Uyku Modu, planlanan uyku zamanı sırasında Kilit Ekranınızı basitleştirebilir. Ayrıca Rahatsız Etmeyin özelliğini açacak ve başka ayarlar sunacaktır.

1. Dokunmak Uyku Modunu Etkinleştir.
2. Ayarlayın Aşağı Rüzgar ekrandaki + ve - düğmelerini kullanarak. Düşük Işık sırasında, Uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak ayarları belirleyebilirsiniz. Ayrıca Rahatsız Etmeyin özelliğini açar.
3. Seç Düşük Işık özelliğini etkinleştir.
4. Seçiniz Kısayolları Ayarlayın uyumak için Siri Kısayolları oluşturmak için Atla'ya dokunun. (Kısayol eklemek için aşağıya bakın.)
5. Son olarak, Bitti Sweet Dreams özet sayfasında.

Ayarların Yapılması

İPhone'daki Sağlık uygulamasını kullanarak istediğiniz zaman uyku programınızda değişiklik yapabilirsiniz.

1. Üzerine dokunun. Sağlık uygulaması mobil cihazınızda.
2. Seç Göz at sekmesi ekranın altında.
3. Seçiniz Uyku Sağlık Kategorileri altında.
4. Dokunmak Düzenle değiştirmek için İleri altında sadece yaklaşan program. Dokunmak Tam Program ve Seçenekler planınızda kalıcı değişiklikler yapmak için.

Daha önce yaptığınız gibi direksiyonda yatma ve uyanma saatinizde ayarlamalar yapabilirsiniz. Başlangıç ​​ve bitiş zamanlarının hedefinize uygun olduğundan emin olun.

Düşük Işık Kısayolları

İle Siri Kısayolları, iPhone veya iPad'de sesinizle veya basit bir dokunuşla günlük görevleri (veya bir dizi işlevi) gerçekleştirebilirsiniz. Uyku ile ilgili olduğu için Rüzgar Kapalı Kalma Süresi sırasında kullanmak üzere Kısayollar oluşturabilirsiniz. Yukarıda ayrıntıları verilen uyku kurulum işlemi sırasında Kısayollar oluşturabilir veya aşağıdaki adımları kullanarak bunları daha sonra yapabilirsiniz.

1. Üzerine dokunun. Sağlık uygulaması mobil cihazınızda.
2. Seç Göz at sekmesi ekranın altında.
3. Seçiniz Uyku Sağlık Kategorileri altında.
4. Dokunmak Tam Program ve Seçenekler.
5. Seç Aşağı Rüzgar Kısayolları.

Sonraki:

1. Dokunmak Kısayol Ekleyin.
2. İlkini seç Düşük Işık kısayolu, ardından talimatların geri kalanını izleyin.
3. Daha fazla kısayol eklemek için 1. Adımı tekrarlayın.

Düşük Işık kısayol seçenekleri pek çok biçimde olabilir ve iPhone'unuzda yüklü uygulamaları temel alır. Bunlar Müzik, Podcast'ler, Kitaplar ve çok daha fazlası için kısayollar içerebilir. Yüklendiğinde, bu kısayollar Düşük Işık sırasında Kilit Ekranınızda gösterilir. Oynatmak için kısayola dokunun.

Uyku Verilerinizi Görüntüleme

Uyku bilgilerinizi Sağlık uygulamasında Özet sayfasının altında bulabilir veya Gözat'a dokunup Uyku'yu seçebilirsiniz. Apple, uyku bilgilerini haftaya ve aya göre düzenler. Uyku sayfasının üst kısmında, bu kriterlere göre yatakta ortalama süre ve ortalama uykuda kalma süresini bulacaksınız.

Aşağı kaydırdığınızda, son yedi gündür ne kadar iyi uyuduğunuz ve tutarlı olup olmadığı gibi önemli noktaları bulacaksınız. Ayrıca son yedi gün içindeki ortalama uyku sürenizi de göreceksiniz. Daha Fazla Uyku Verisi Göster'e dokunursanız, uyku ortalamaları dahil ek bilgiler bulacaksınız.

Bildirimler

İPhone ve Apple Watch'ta her gün yaklaşan Rüzgar Kapalı Kalma Süreniz, önceki gece ne kadar iyi uyuduğunuz ve daha fazlasıyla ilgili çeşitli bildirimler alacaksınız. Apple, bu bildirimleri sizi hedeflerinize ulaşmaya zorlamak ve ulaştığınızda kutlamaya yardımcı olmak için tasarladı.

Apple Watch'taki Uyku Uygulaması

Apple Watch'unuzdan uyku ayarlarınızı yapabilir ve uyku verilerini görüntüleyebilirsiniz. Böyle yaparak:

1. Saatinizin Dijital Taç.
2. Seçin Uyku uygulaması.

Ana Uyku uygulaması ekranında, planlanan bir sonraki Uykunuzla ilgili bilgileri, en son gecenizle ilgili verileri ve son iki haftada iyi performansınızı şimdi bulacaksınız. Tam Program'a tıklayarak programları kolaylıkla ayarlayabilir, ekleyebilir ve kaldırabilirsiniz. Apple Watch'ta yapılan değişiklikler otomatik olarak iPhone ile eşzamanlanır.

Bir Geliştirme

Apple Watch’un ivme ölçer, uyku takibine tek başına iPhone’un sağladığından daha fazla doğruluk katar. İvmeölçer ile Saat, nefesle ilişkili ince hareketleri fark edebilir ve uyku ile uyanma durumları arasındaki farkı söyleyebilir.

Özet

İPhone ve Apple Watch'taki yeni uyku aracı, önümüzdeki aylarda ve yıllarda neredeyse kesinlikle güncellemeler alacak. Bu yazılım güncellemeleri, daha yeni donanımlarla birleştirildiğinde, hiç şüphesiz süreci daha hassas ve faydalı hale getirecektir. Şimdiden, araç harika bir başlangıç ​​yaptı.

Yorumlar

Kişisel Sermaye nedir? Parayı Yönetmek İçin Nasıl Kullandığımızı İçeren 2019 Değerlendirmesi

İster ilk yatırım yapmaya başlayın ister deneyimli bir tüccar olun, Personal Capital'de herkes için bir şeyler vardır. İşte şuna bir bakış ...