Kalıcı ve sağlıklı zayıflatan diyet listeleri
Miscellanea / / April 05, 2020
asya3 ay önceŞikayet Et
biz bu diyeti kaç ay boyuca devam edicez acaba başlayanlar oldumu ben şimdiden başladım bile size iyi diyetler sizde sağlıklı spor ezgelsiz yapmayı unutmayın günde parka gidip tam 50 tul atın size çok iyi gelecektir spor listesi çember haliketi ilk olarak kalçamızı tam yirmi defa çefil ve kalçanı sıkılaştır daha sonrada yere eğilip bacaklarımızı arkaya atalım kollar yerde sıkılaştır ve içinden ona kadar say sonra elleri avuç koyup sıkılaştır ve daha sonra da ayaklarını 20 defa sağ sol ayakta zıpla sonrada bir ip ve çebeşilde olabilir arada diyorlarki ya evde çebeşil ne olsun diyenler için sizden yere yada halıya bir ip yada bir öltüyü koyup ilk siz hangi ayakta rahat ediyorsanız
Beğen Cevapla Toplam 2 beğeni
bayram bilgin4 ay önceŞikayet Et
hayır işe yaramıyor 3 ayda 4 kilo verdırıyor boyle bir diyet yoktur ayrıca aşırı derecede para harcıyorunuz hergün başka bir diyet buldum 1 haftada 5 kilo verdim tabiki azıcık dayanılması güç istenen bir diyet sabah ögle ikindi akşam her ögündee 5 adet hurma ve 1 kase lıght yagsız yogurt tuketın hergun farkı gorun .. internettende araştıra bilirsiniz :
Beğen Cevapla Toplam 2 beğeni
çiçek1 yıl önceŞikayet Et
bu listeyi istediğimiz kiloya inene kadarmı bu skilde devam edicez herhang bir değişikliği nasıl yapabililriz öğünlerden ürünleri çıkarmak gibi...
Beğen Cevapla Toplam 2 beğeni