Zayıflatan çilek diyeti nedir, nasıl yapılır? Çilek yiyerek kilo verme

Kıpkırmızı görünümü ve kokusuyla gönüllerde taht kuran çilek meyvesi ile kilo vermenin yollarını sizler için araştırdık. Yaz mevsiminin en hafifi ve nefis tatlarından biri olan çileği evinizde detoks olarak hazırlayıp diyette tüketebilirsiniz. Peki ev yapımı diyet çilekli su detoksu nasıl hazırlanır? Çilek diyeti listesinde neler var? İşte diyette çilek tüketimi...

Yazın en lezzetli ve güzel meyvelerinden biri olan çilek, hemen hemen herkes tarafından severek tüketilen meyvelerin başında gelir. Vücudu zararlı toksinlerden arındırmaya yarayan çilek besin değeri çok olan, vitamin ve antioksidan bakımından da zengin olan bir besin kaynağıdır. Diğer aylara nazaran yaz aylarında daha çok tercih edilen hafif meyve ve sebzeler, sağlıklı beslenme imkanı sağlarken zayıflamaya da yardımcı olmaktadır. Peki çilek yiyerek nasıl kilo verilir? Çilek diyeti nasıl yapılır? Çilek detoksu ile kilo vermenin püf noktaları...

TIKLA OKU: ALTIN ÇİLEK VE LİMON SUYU ZAYIFLATIR MI?

KİLO VERMENİN EN TATLI YOLU: ÇİLEKLİ DETOKS

MALZEMELER:

5 tane çilek

1 avuç içi taze nane

3 dilim limon

1 litre su

YAPILIŞI:

Çileğin içindeki bitki özlerin su ile birleşmesi için alkali suyu geceden hazırlamak gerekiyor. Gece uykusuna yatmadan önce yukarıda bahsedilen malzemeleri sürahiye aktarın ve karışımı buzdolabına kaldırın. Ertesi gün tüketebilirsiniz. (Koliti ve huzursuz bağırsak sendromu olan kimseler tüketmemeli)

Afiyet olsun...

TIKLA OKU: KİLO VERDİREN EN LEZZETLİ SMOOTHİE TARİFLERİ

ÇİLEK YEMEK KİLO VERDİRİR Mİ?

100 gram çilekte sadece 32 kalori bulunduran çilek, az kalorili ve besleyici değeri yüksek olan ideal meyvelerden biridir. Vücuttaki organların işlevini düzenli yerine getirmesinde payı büyük olan meyveler, yaz aylarında daha çok rağbet görmektedir. Fazlalık kilolarından kurtulmak isteyen kimselerin tercih ettiği diyet meyvelerden biri olan çileğin kilo verdirici etkilerini ise şu şekilde sıralayabiliriz:

- Metabolizma hızlandırmada son derece etkilidir. (Çileğin yaprağını 1 gece önceden suda bekletip içmek)

- Vücudun yağ depolamasına değil yakmasına yardımcı olur.

- İçerisindeki faydalı antioksidanlar vücuda çeşitli faydalar sağlar.

- Sağlıklı beslenme ile kilo vermeyi kolaylaştırır.

TIKLA OKU: HAMİLELİKTE ÇİLEK LEKE YAPAR MI?

4 GÜNLÜK ÇİLEK DİYETİ LİSTESİ

1. GÜN

KAHVALTI

Bir kaşık bal, yeşil elma, bir bardak yağsız kefir ve bir bardak çileği tüm pirzola ve salata içine karıştırın

ÖĞLE

Çilek salata: 1 Bardak çilek, iki taze salatalık, 50 gram, yarım limon suyu taze sıkılmış haşlanmış tavuk, bir ceviz, herhangi bir yeşillik, 1 çay kaşığı bitkisel yağ

AKŞAM

Çilek Salatası: 100 gram patates, biraz soğan, çilek bir fincan, yağsız peynir yarım limon yoğurt, taze sıkılmış meyve suyu, yarım fincan 50 gr.

2.GÜN

KAHVALTI

1 Fincan çilek, küçük bir parça çavdar ekmeği, az yağlı yoğurt

ÖĞLE

Üç krep çilek ile (hiç şeker doldurulmamış)

AKŞAM

Çilek ile lahana salatası : Taze lahana, 100 gram çilek ve bir çay kaşığı bitkisel yağ

3.GÜN

KAHVALTI

1 fincan kadar çilek, küçük bir dilim çavdar ekmeği

ÖĞLE

200 gr kavun,bir fincan çilek, yarım muz

AKŞAM

Salata: 70 gr patates, 70 gr havuç, 70 gr lahana

Yatmadan önce bir fincan çilek

4.GÜN

KAHVALTI

Bir fincan çilek, 50 gr sert peynir

ÖĞLE

Salata: Bir bardak çilek, küçük soğan, 100 gram balık, salata yaprakları, bir çay kaşığı bitkisel yağ

AKŞAM

Çilek ile lahana salatası: Taze lahana, 100 gram çilek ve bir çay kaşığı bitkisel yağ.

İLİŞKİLİ HABERMuz yemek kilo aldırır mı, zayıflatır mı? Muz kaç kalori?