Diyetinize ekleyebileceğiniz 5 tatlı

Diyet yaparken tatlıyı hayatınızdan çıkarmak zorunda değilsiniz. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz düşük kalorili 5 tatlı...

Diyet yaparken tatlılardan uzak duramıyorsanız, kalorisi düşük tatlılar tüketebilirsiniz. Sizler için araştırdığımız diyette tüketebilecek ve kalorisi düşük tatlılara göz atabilirsiniz.

İşte kalorisi düşük tatlılar:

BİTTER ÇİKOLATA KAPLI ÇİLEK

Bitter çikolata lifli yapısı sayesinde, uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ayrıca kan şekerindeki dalgalanmaları önleyerek, ani açlık krizlerine engel olur. Ara öğünlerinizde 3 adetten fazla olmamak kaydıyla eritilmiş çikolataya batırılmış çilek yiyebilirsiniz.

PUDİNG

Öğle yemeğinden 1-2 saat sonra bir kase şekersiz puding yiyebilirsiniz.

BALLI YOĞURT

Bir kase yoğurdun içine isterseniz bal ya da pekmez karıştırarak yiyebilirsiniz. Bu sayede hem kalsiyum hem de tatlı ihtiyacınızı gidermiş olursunuz.

MEYVE

Eğer gün içerisinde yeterince meyve yerseniz, tatlı krizi yaşamazsınız. Ancak hangi meyveyi, ne kadar tükettiğiniz önemlidir. Diyet süresince muz, şeker, kavun, kiraz gibi şeker oranı yüksek meyveler yerine; erik, kivi, elma ve portakal gibi lif oranı yüksek meyveler tüketin.

SAKIZ

Tarçın ilaveli sakız, beyni uyararak tatlı krizinin sona ermesini sağlar.